失眠的食疗方
失眠的时候,该吃些什么呢,下面本站小编为大家精心搜集了关于失眠的食疗方,欢迎大家参考借鉴,希望可以帮助到大家!
1.参味汤
材料:太子参20g、五味子30g。
做法:煎后加糖浆,每次服15cml,一日两次。
功效:治失眠、心慌乏力。
2.生百合汤
材料:生百合100g
做法:生百合加水500cml,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用。
功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠。
3.甘麦枣藕汤
材料:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。
做法:将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。
功效:此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的.失眠者。
4.栗子红枣炖乌鸡
材料:乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣。
做法:一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。
功效:此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
5.蒸食桂圆肉
材料:龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克。
做法:将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4~5枚。
功效:适用于心脾两虚型。
6.党参圆肉炖猪心
材料:党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净)
做法:共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。
功效:适用于心脾两虚者。
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