打羽毛球肘关节受伤如何处理?
在从事羽毛球活动过程中,极易发生肘关节受伤,那么打羽毛球肘关节受伤如何处理呢,下面小编为你分享一下打羽毛球肘关节受伤的处理方法吧!
打羽毛球肘关节受伤如何处理?
1、急性损伤期,伤肘应适当休息制动。
2、损伤即刻与早期可局部冷敷,加压包扎,外敷新伤药。
3、24~48小时后,可考虑进行理疗,按摩,外敷中药。
4、局部封闭注射肾上腺皮质激素类药物,往往能收到较好的疗效。
5、对慢性伤者,应以理疗、按摩、针灸治疗为主。
6、对有肌肉韧带断裂或伴有撕脱骨折者,宜进行手术缝合术等。
7、在伤后练习与康复安排时,急性期要停止进行容易再伤或加重损伤的一些动作的活动,如:正反手的扣杀、抽球等。
8、要等到损伤部位已基本没有疼痛后,才可进行练习,一般大约需2~3周的时间。
9、运动量和强度等都要逐渐增加。
10、在伤后练习与康复时,应佩带保护装置,如护肘、弹力绷带等。
11、要加强前臂肌肉群的力量练习和伸展性练习。
12、对肘内侧软组织损伤者,特别是肘关节有一定松弛者,进入正式练习的`时间更应长一些,否则很容易再损伤和肘关节的进一步松弛,从而发展成慢性劳损,甚至成为骨关节病。
13、充分做好运动前的准备活动,合理安排运动量,避免肘部过度活动。
14、练习后,强调做肘部的自我按摩,以消除疲劳,提高自我保护能力。
打羽毛球肘关节受伤如何诊断?
多数伤者都能诉述出急性受伤的历史或过程。
急性损伤者,伤后即觉肘内外侧疼痛,局部肿胀,甚至皮下瘀血(内侧软组织损伤多见,大多表明有组织撕裂)。肘关节活动受限,常不能完全伸肘或曲肘。而慢性伤者,肿胀往往不明显,但伤者常诉述在完成扣杀或抽球、快打时,动作质量不高。
损伤部位有明显压痛,作肘关节被动外展外旋或曲肘屈腕,前臂旋前抗阻力收缩活动时(检查内侧伤)。或作腕关节背伸前臂旋后抗阻力活动和肘关节稍弯曲、手半握拳,腕关节尽量掌屈,然后前臂旋前并逐渐伸直时(检查外侧伤),均可出现疼痛明显加重。
如在检查是发现肘关节有松动,侧扳肘关节间隙加宽或外内翻角度增加,或出现肌肉上端有凹陷或裂隙等现象,则表明肌肉韧带完全断裂之可能(内侧伤者多见)
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