抑郁症:每个人都是自己的英雄
有一个抑郁症患者曾说,我做了自己最大的抗争,我在无数次放弃自己的边缘里拯救自己,也许在别人的世界里我什么也不是,但是在我自己的世界里,我是自己的英雄。
抑郁症是一场精神感冒,谁都可能患上。截止2016年,我国抑郁症患者达9000万人,仅有4%的人接受正规治疗。如果接受治疗,治愈率可达80%
抑郁症会悄无声息的找上你,刚开始你只是在一些小事中挣扎,但你一般都会选择无视掉,会认为只不过又是糟糕的一天。但并不是这样,你被困在这种状态中,习惯了带上社交面具然后继续生活在其他人之中,然而问题并不会远去,你会越陷越深,慢慢开始远离朋友家人。所有的'满足感都没了,那些曾经给你带来快乐的小事开始没有任何意义。你开始变得痛苦,缺乏动力,当所有事都没法让你开心的时候又怎么会去尝试呢。它蚕食掉你的记忆力和集中精力的能力。你担心被别人议论,缺乏自信,焦躁不安。所有这一切都让你感觉更糟糕,你陷入了堕落的怪圈,你的日子开始变得无法分辨,沉重感充斥着你整个身体,你感觉你永远都无法开心起来,你继续远离并破坏着所有的关系,羞愧于所做或没做的事。
的确是有一部分的你想把一切走入正轨,但是这种想法并不会持久,你知道到头来一切都没用。你选择呆在你的安全空间里,与朋友之间有一条无法逾越的鸿沟。你开始难以忍受自我,终于意识到自己不能再这样下去,于是便有两种选择,一个是寻求帮助,另一个是…尝试自杀。
在抑郁病人的内心深处,他们企图呼唤帮助,但是这种求助努力,被自我孤立和自我厌弃所窒息。他们无法忍受绝望感的折磨,企图跳出困境,却跳出了生命本身。就如任乔梁结束了自己的生命。自杀,是有勇气以痛苦摆脱痛苦,却没勇气直接面对自己。
而寻求专业的帮助,是迈向康复的第一步。药对部分人有帮助,其他人还要辅以另外的手段。向亲近的人表达自己的真实情感能起到关键的作用。最重要的,是你不再害怕抑郁,学会让自己平静下来很重要。临床证明,经常锻炼对于缓解轻度与中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。把自己的情绪写下来,宣泄在纸上,记住,不管情况变得如何糟糕,只要你走向正确的方向,找适当的人交流,抑郁一定会离你远去。
事实上,抑郁症是个很不错的老师,它迫使你重新认识生活,让你认识到与其逃避问题,不如拥抱它们。假如你身处困境,一定不要害怕求助,错过生活才是遗憾。
其实大部分抑郁症患者会努力的自救。如果身边有朋友、亲人长时间情绪低落,拉他们一把,帮他们渡过这段艰难的日子,让他们看到这个世界的美好。
抑郁症没什么好丢人的。遵医嘱,吃药,配合医院的治疗,锻炼身体,保持良好心态,每一个抑郁症患者都是自己的英雄。
愿每一个抑郁病患者都被温柔相待。让无力者有力,让悲观者前行。
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