跟自己的抑郁症相处的方法
1、建议患者在日常生活中,一定要向亲人以及朋友表达除自己最真实的感情,这能起到关键的疗效。同时,还可以做心情笔记,把好的坏的事情都记录下来,遇到挫折时,如果自己解决不了,那么就要寻求帮助。
2、此外,大多数的抑郁症患者,都会有邋遢,懒惰以及行动迟缓现象的.出现,所以,患者在日常生活中,一定要坚持进行体育锻炼,这样不仅有利于提高身体素质,同时还可以起到改善心情的作用。
3、最后,还可以尽量避免封闭自己,这样只会造成恶性循环,不利于病症的恢复,所以患者应当要,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。注意事项:
建议患者一旦出现了持续性的疼痛时,应该尽快到正规的医疗机构接受检查,直到确认病症后在对症进行治疗,避免擅自服用药物,以免对病症恢复造成影响。
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