中度抑郁症该怎么办
,抑郁症是当今社会困扰着大多数人的一种长周期的疑难杂症,可能很多人在加强锻炼,注意饮食方面下了很大的功夫还是不见好,那该怎么办呢?下面介绍几种治疗抑郁症的.几个偏方,对中度及重度抑郁症患者有一定的治疗作用。
中度抑郁症怎么办
第一:饮食方面,如果健康的饮食并不能让你心情愉悦,那么可以试试多吃含糖量高的物质,比如蛋糕,巧克力,甚至白糖。因为糖类会让人觉得甜,甜是一种对人心理健康有促进作用的物质,多食糖类可以激发更多的心理状态。
第二:多吃含钙物质。钙片,脆骨,甚至是蛋壳都可以作为抑郁症患者的选择,因为含钙物质能够促进消化,促进吸收,使人体保持良好的的饮食平衡,不失为一种使身心都产生愉悦的方法。
第三:补充镁元素。人体缺少镁元素容易导致人郁郁寡欢,不爱与人交往,因此补充适量的镁元素对人的心理有积极暗示的作用。
注意事项
注意镁元素是人体所需的微量元素,摄入过多会抑制神经末梢的反应,因此在补充镁元素的同时,不要摄入过多的镁元素,否则会产生适得其反的效果。
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