如何改掉小孩的拖延症
很多家长认为孩子没有时间观念,是从他们“做事很磨蹭”得出来的结论,而孩子做事慢的原因,通常是生活习惯造成的“拖延症”。下面我们来看看如何改掉小孩的拖延症,仅供大家参考!
如何改掉小孩的拖延症
故事引导法
对孩子的教育一定要首先吸引他的注意力,投其所好,所以,对孩子的教育引导用讲故事最好,用故事里的人物感动孩子。所以可以找一些有关名人守时的儿童读物,让他自己看,或者亲自给他讲一讲。有时也可以讲一些因为不遵守时间而造成重大损失的故事。生动的故事能让孩子从中受到教育。
配合生物钟法
其实生物钟与人的生活习惯离不开。所以,形成有规律的生活,那么孩子的生物钟也会很准时。因此,不妨和孩子商量着一起制定适合他生物钟的作息时间。比如早晨6点到8点,头脑清醒,体力充沛,是学习的.黄金时间。晚上6点到10点,不利于记忆,可安排完成复杂计算的作业。一旦定下来就严格执行。
奖励促进法
很多的实验都证明了,奖励比惩罚要好。所以,可以和孩子约定,如果他在规定时间内按要求完成作业,就奖励他看动画片。这是运用学习动机中的强化理论,激发孩子养成按时作业的时间观念,恰当的奖励可以强化孩子良好习惯的养成。
约定法
其实孩子很守承诺的人,他们拉钩之后就不会轻易反悔,如果还把形式弄得正式一点的话,他们一定会隆重其事,因此可以和孩子,合同由自我训练项目和每日意志力训练表两个部分组成。父母的职责是监督,如果自我训练项目做得比较好,就打一个钩,如果做得不好,就按合同惩罚。
如何停止拖延
1、将一件事情分割成几个小部分
这点看起来容易,但是需要经验,因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的,可能需要你在做这个部分工作的同时,也要想到其他部分可能发生的情况。
在每个小部分完成后,还需要花点时间把它们合起来。
2、限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人,可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如,在接下来的一个小时里,我要看完10页书。
3、分时段工作,不要连续工作
注意劳逸结合,尝试用一到两个小时努力工作,搞出成果,然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地工作,这样做未必有最高的工作效率。
4、从最简单的方面入手
如果一项任务既庞大又复杂,让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手,循序渐进。这样既可以节省时间,而且不会让自己有借口拖延。
例如,如果你要写一篇学术性的论文,发现导论很难写,那么你可以先写论文的正文部分,或许写完正文,你的导论也就轻车熟路了。
5、让别人一同参与
和你的家人,朋友或是同事打个赌,让他们证明你会在特定的时间完成了你的工作。或者用别的方式让自己克服懒惰,对应该完成的工作负起责任。
6、尽可能排除干扰
如果你觉得做事情时总会受到干扰,试着找出原因,尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心做事的地方。如果你需要很专心的环境,关掉电视,电话,收音机和任何会让你从工作中分心的东西。
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