心理健康的要求
一般认为,如果能做到以下这些,就达到了心理健康的要求了。
1. 心情愉快。情绪不佳,会降低人体免疫力,易诱发许多疾病。因此,要心胸开朗,保持良好的心理状态。
2. 合理用脑。常读书看报,勤思考,不但会冲淡烦躁,还可使脑力活动旺盛,推迟脑细胞的退化。
3. 正确对待疾病。定期检查身体,如发现患有某种疾病,应及时治疗,切勿紧张、疑虑,更不要恐惧、悲观失望。
4. 家庭和睦。少固执己见,多尊重老伴,不必唠叨没完,家庭气氛和谐、关系融洽,生活才会幸福美满,从而促使心理健康。
5. 开拓兴趣范围。要培养兴趣,要有所爱好,特别是离退休在家的人,不要无所事事。可以从事绘画、书法、音乐、下棋等。
6. 充足睡眠。一旦疲劳过度,生理功能就恢复较慢,故应适当增加睡眠时间。
7. 经常交往。保持正常的人际关系,宽容、友善;助人为乐、积德行善;常与亲朋好友谈心,交流感情。
8. 调理饮食。多吃五谷杂粮和蔬菜、水果,少食油腻和食盐。
-
心理健康:关注青少年心理
我们知道,青少年正值青春期,他们生理上急剧变化,心理动荡发展,学业上紧张繁重,他们所面临的生理、心理和社会变化的压力相当大。我们要多关注青少年心理才是,下面我们一起来分析看看吧!今年上半年以来,被媒体曝光的中学生跳楼事件不下3起,校园暴力事件不下5起,尤其是前...
-
大考过后 学生心理健康仍需关注
中高考已经结束了一段时间,但鞍山市12355青少年服务台的中高考减压热线依然繁忙,不断接到考生或家长打来的咨询电话,很多家长都反映,考后孩子的心理压力反而更大。心理专家表示,所谓后中高考期依然十分关键,考生还承受着许多心理压力,容易出现各种心理冲突甚至心理危...
-
社交恐惧症,四个原因能说清
社交恐惧症,四个原因能说清,什么原因导致呢?害怕和他人交流,社交活动,是人类社会正常运行必不可少的一部分。在日常生活中,我们需要和亲朋好友交流来增进感情;在工作学习中,我们需要和老板同事交流来建立关系;在外出旅游时,我们也需要和陌生人交流来获取具体的信息。...
-
幸福生活每天必做的5件事
幸福生活每天必做的5件事:甜蜜秘诀1:相互交流幸福的夫妻一般都觉得,两个人只是简单的坐下了,一起讨论些琐事,都可以增加他们的感情。那么,面对日益激烈的社会,我们何来那么多时间,一起去分享交流呢?那么你可以尝试这个办法。每个人晚上都需要睡觉,那你们可以在睡前一起...