揭秘洋快餐与抑郁症的关系
一项新研究表明,消费洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的风险,存在着直接关系。经常吃洋快餐的人,患抑郁的风险比极少或没有进食该类食品的人,要高出51%。
最近,根据Las Palmas de Gran Canaria大学和Granada大学的研究表明:消费洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的风险,存在着直接关系。
研究表明:经常吃洋快餐的人,患抑郁的风险比极少或没有进食该类食品的人,要高出51%。
该研究的负责人Almudena Sánchez-Villegas博士说:而且,两者的联系太紧密了,就是说“你吃得越多,越容易抑郁。”
结论还表明:受访对象中,那些吃洋快餐和批量烘焙食物最多的人,更可能单身、更缺乏活力,而且饮食习惯糟糕(水果、坚果、鱼、蔬菜和橄榄油摄入较少)。这些人当中,普遍存在吸烟和每星期工作超过45个小时的'情况。
消费批量烘焙食物产生的后果也相当一致。Sánchez-Villegas说:“即使少量使用,也会极大增加抑郁的风险。”
本研究共采集了8964个样本,他们都属于阳光计划的一部分(纳瓦拉大学饮食和生活方式追踪计划)。这些受访对象以前都没有被诊断患有抑郁,也没有服用抗抑郁药品。他们被评估的时间段平均是6个月,而在这段时间里,493人被诊断出抑郁或者开始服用抗抑郁药品。
这项新数据进一步证明了2011年阳光计划的结果,当时的数据是:对12059个人进行了超过6个月的分析,共记录了657例新抑郁病例。此研究表明:洋快餐提高抑郁的风险是42%,这比目前研究的比例要低。
Sánchez-Villegas说:“尽管还需要进一步研究,但从生理健康和心理健康的角度出发,都应该控制摄入该类食品,
以往的研究表明:有些营养成分可以抗抑郁。这里面包括维他命B、omega-3脂肪酸和橄榄油。而一份全面健康的食谱就应该让人少患上抑郁。
-
心理学探析:人的外在形象反映内心世界
心理解密:人的外在形象反映内心世界英国BBC电视台播放过这样一个节目,心理学家想证明,一个人对人生的态度反映在他的外在形象上。为此,他们进行了一个有趣的试验。心理学家选择了伦敦一家偏僻的小咖啡厅,在里面安置了录像机。这个咖啡厅内仅有三张桌子,每张桌子旁都...
-
年末综合征”你中招了吗?
中国人有年终算账的习惯,年底于是成了年关。以下是小编为大家精心整理的年末综合征你中招了吗?又到一年年末,新旧交替之际,也是事多之时。有些人会不由自主地焦虑、抑郁、烦躁,事情越多越不想做,各种拖延等。这种情绪、行为反应,俗称年末综合征。年末综合征有明显时...
-
结交朋友的好处与方法
友谊是世界上的珍品,对人类来说,朋友绝非可有可无的附属品。小编为大家介绍结交朋友的好处与方法,希望每个人身边都有真心朋友陪伴。两种化学物质促进友谊产生对人类来说,朋友绝非可有可无的附属品。布兰特指出,从科学角度来看,交友活动与多种能使人产生快感的神经递...
-
常用反手的人比较不容易冲动
近日,美国心理科学学会杂志《心理科学近期趋势》刊登澳大利亚一项新研究发现,训练使用反手(不经常使用的那只手)有助于提高自我控制能力。新研究负责人,新南威尔士大学的托马斯·邓森博士表示,训练自我控制与打高尔夫和弹钢琴别无二致。多项研究表明,连续两周...