心理：怕黑

案例

小邓从小就特别怕黑。害怕一个人走夜路，总感觉后面好像有人尾随。晚上更不想一个人在家，总感觉自己在黑暗的房间里有一种莫名的恐惧。如果迫不得已单独在家，就需要打开所有房间的灯，开着电视打发时间。为了能让自己睡个好觉，她必须开着灯才能入睡。尽管她也知道家里没什么东西值得害怕，可就是压抑不住内心的恐惧。

分析与建议

怕黑的情况可能每个人都会有，只是程度不同而已。黑暗会让我们视物能力受限，对外界的`感知产生不确定性，对未知的东西会产生恐惧。对于黑暗，人们也会因为看恐怖片或是他人对夜晚的可怕描述等，而对夜晚产生类似的情绪，脑海中浮现出“夜黑风高”时发生的恐怖事件，害怕情绪就油然而生了。

追溯到我们的祖先，原始人类住在山洞，靠打猎为生，白天出去打猎筹备口粮，夜幕降临时回到山洞，因为在黑夜他们害怕野兽的攻击，从那时起对黑暗的恐惧便注入了人类的骨髓，成为了集体的潜意识。

因此，日常生活中，我们要清楚怕黑是人的正常反应，只要这种害怕不是病态的恐惧，就无须太在意。如果担心有坏人藏在衣柜里，可以在睡前打开衣柜，看清楚里面其实什么都没有;如果担心盗贼闯进来，就告诉自己门窗已经锁好了，屋里很安全;如果一个人在家，就像案例中的小邓一样关灯不敢入睡，不妨闭目养神，想像房间白天的样子，也许能帮你克服恐惧。假如以上办法都无法缓解对夜晚的恐惧，或者脑海里总是呈现恐怖的画面，则需要做心理治疗，找出恐惧的特有病因。