怎样化解心理压力
1、运用言语和想象放松
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
3、想哭就哭 医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 图片由图为媒供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经图为媒许可,不得部分或全部转载,违者必究! 4、一读解千愁 在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。 5、拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的'快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。 6、运动消气 法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。
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厦门的二面面试,没有收到感谢信也没收到面试通知
听说有人今早收到通知了,是拒绝的感谢信,我什么都没收到,手机也木有问题,是不是代表我有可能进入下一轮呢。有人收到确切的面试通知了吗。厦门地区。有的'话请说明一下,让我彻彻底底死心吧。好喜欢优衣库,等得心焦!!!!!!!...
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面试只要把心态调好一切都不是问题
很多人求职惧怕面试,一遇到压力面试,就慌了神乱了阵脚。其实HR不是老虎,也不是吃人的怪兽。作为求职者我们只需要提前做好准备,面试的时候自然信心百倍!1.深呼吸,不要紧张,其实它很容易。加油!2.当你第一次接到面试通知时,试着把会见订在一整周(五天工作日)后。你可能...
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2012年齐鲁笔试内容
lz参加了这次笔试,试卷的题目是商业银行考试综合题目,貌似是找人出的题,或者是拼凑的题目,我也只是猜测。试卷分为两部分,主观题和客观题。150分钟,100分。客观题60分,共70个选择题。第一部分是20个判断,都是金融、经济、管理类,计算机的题目,我没有学过,没啥感觉,应该是不...
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南京职工医保参保流程
医保指社会医疗保险。是国家和社会根据法律法规,在劳动者患病时基本医疗需求的社会保险制度。以下是小编为大家整理南京职工医保参保流程相关内容,仅供参考,希望能够帮助大家!南京职工医保参保流程:南京职工医保参保由单位统一申报,准备好相关材料,前往市民卡服务网点...