喝茶有什么好处

茶文化可谓博大精深，你知道喝茶的好处与坏处都有哪些吗?哪些女性不适合喝茶?今天就跟本站小编一起来看看喝茶到底有什么好处与坏处吧!

喝茶的好处：

根据世界卫生组织调查发现，茶是中老年人最佳饮品。因为大量研究表明了茶对中老年人的多种益处。

1有助于抗氧化

茶多酚有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验表明，1毫克茶多酚能清除对人体有害的过量自由基，比9微克的超氧化物歧化酶还高，抗衰老能力也比维生素强18倍。

2有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物可以吸收放射性物质。有临床实验证实，肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，如果用茶叶提取物进行治疗的话，有效率可以高达90%以上;对放射性辐射引起的白血球症状也有很好的治疗效果。

3有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱可以使得人体的中枢神经兴奋，使人精神振奋，并增强思维和记忆能力。

4有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱会刺激到肾脏，使尿液迅速的排出体外，提高肾脏的滤出率，并减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，使人体尽快消除疲劳。

5有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C可以提高胃液的分泌量，帮助消化，还能增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，并防止脂肪积滞。

喝茶的坏处：

既然要喝茶，就一定要喝对茶。

1喝茶不贪新

从营养学角度看，新鲜茶叶并没有很好的营养成分。新茶主要是指采摘下来不到一个月的茶叶，这些茶叶没有经过较长一段时间的放置，就会对身体有些不良影响，饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。新茶还会刺激到人的胃黏膜，容易诱发胃病。所以新茶还是少喝，存放不到一个月的新茶更不要喝。

2喝茶不贪浓

浓茶会让人兴奋，对心血管系统、神经系统等会有不良影响。疼是患有心血管疾病的人，要避免饮用浓茶，否则很可能会出现心跳过速，甚至心律不齐等状况。

3不喝头遍茶

茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面也总会有农药残留。所以，头遍茶就是用来洗涤茶叶的，不应该喝。

4不喝隔夜茶

隔夜茶中会有较大量的茶碱，可能会有“脱钙”的`坏作用。

5进餐前不大量饮茶

餐前或进餐中如果大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。喝牛奶或其他奶类制品时也不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会跟奶类制品中的钙元素结合，从而形成不溶解于水的钙盐，并排出体外，这可以大大的降低奶类制品的营养价值。

6酒后不饮茶

饮酒后，酒中乙醇会通过胃肠道进入血液，然后在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出体外。所以如果在酒后饮茶，茶中的茶碱会迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，乙醛对肾就会有一定的刺激作用。