养生保健粥制作方法
粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。那么,下面是小编为大家整理的养生保健粥制作方法,欢迎大家阅读浏览。
一、苹果小米粥
食材:苹果1个、小米100g、水1000ml。
做法:1)所有材料准备好。
2)小米冲洗2遍。
3)苹果去皮去核后切小丁。
4)高压锅中先放入水,再放入小米。
5)然后放入苹果丁。
6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
二、糙米燕麦南瓜粥
食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
做法:1)准备好所有的食材。
2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3)南瓜去皮切块。
4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
5)加入燕麦片。
6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。
7)加盖按下营养饭-煮粥健。
8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。
三、百合花莲子小米粥
食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量。
做法:1)准备好食才。
2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟。
3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯。
4)取烧锅,放适量清水,放入莲子。
5)放入糯米与小米。
6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟。
7)放入百合花,小火炖10分钟。
8)常常搅拌一下,防止粘锅底。
9)放入冰糖炖5分钟即可。
四、莲子小米粥
食材:小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量。
做法:1)准备食材。
2)将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的.清水。
3)盖锅盖,大火煮滚。
4)转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。
5)见到粥已粘稠。
6)即可关火。
五、银耳小米粥
食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许。
做法:1)准备食材。
2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。
3)小米200克洗净。
4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳。
5)煮开后转小火煮10分钟。
6)放入小米,大火煮开后,转小火。
7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次。
8)加入泡好的枸杞冰糖。
9)再小火煮10分钟。
10)关火加盖,焖10分钟即可。
六、玉米面粥
食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克。
做法:1)把玉米面加水调开。
2)做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。
3)加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。
七、甜玉米红薯粥
食材:红薯200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量。
做法:1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2)红薯、玉米洗干净。
3)玉米切成小块儿。
4)煮锅加水,玉米入锅煮。
5)红薯去皮切成块。
6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。
7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。
8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。
八、白露黄金粥
食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量。
做法:1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用。
2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣。
3)煮锅加适量水烧开,加入小米和大米。
4)煮沸后加切好的南瓜。
5)将玉米粒倒入粥中。
6)煮开后放入处理好的红枣。
7)大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮。
8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出。
9)将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水。
10)打成南瓜糊。
11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中。
12)放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可。
九、枸杞玉米五彩羹
食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量。
做法:1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。
2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3)再放入燕麦片煮开。
4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。
5)出锅时,放入菠萝粒。
十、白果排骨粥
食材:大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许。
做法:1)准备好食材,排骨切小块洗净。
2)大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。
3)白果放入保鲜盒。
4)然后放入微波炉高火2分钟。
5)取出剥去壳备用。
6)排骨开水焯烫一下过凉备用。
7)把电压锅内胆加入适量的清水,放入排骨和大米,白果。
8)然后放入电压锅中。
9)加盖按下营养饭-煮粥健。
10)滴声提示后,开盖加入盐。
11)少许鸡精调味。
12)盛入碗中后撒少许葱花即好。
-
2016导游证考试《导游实务》考前练习题及答案
1[多选题]在游览活动中,全陪的主要工作是(AD)。A.注意观察周围的环境B.地陪讲解不清时进行补充导游讲解C.注意听地陪的讲解,了解其服务水平D.留意旅游者的动向以免发生意外2[多选题]服务准备是地方导游工作程序的重要组成部分其内容包括(ABCD)。A.研究旅游团和旅...
-
2017年中小学教师资格考试面试模拟冲刺试题
结构化面试的题型包括背景性题目、知识性题目、情境性题目、智能性题目、行为性题目、意愿性题目,各有各的特点和功能,为面试内容和要素服务。那么,下面是由小编为大家提供的中小学教师资格考试面试模拟冲刺试题,欢迎大家阅读浏览。【结构化试题】有学生喜欢模仿你...
-
2017年普通话水平测试朗读模拟试题
推广普通话是各行各业自身建设的内在需求。对广电系统来说,使用标准、规范的语言文字,不仅关系到广播、电影、电视的实际效果,而且对全社会语言文字的.规范化具有重大影响。那么,下面是由本站小编为大家整理的普通话水平测试朗读模拟试题,欢迎大家参考学习。2017年...
-
证券从业考试投资分析试题及答案
一、判断题(本大题共60小题,每小题0.5分,共30分。判断以下各小题的对错,正确的选A,错误的选B)(1)存货周转率是销售收人与存货的比值。()(2)基本分析法的优点是能够比较全面把握证券价格的基本走势,应用起来简单;缺点主要是对短线投资者的指导作用比较弱,预测的精确度...