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![羽毛球技巧之追身球该怎么打]( "羽毛球技巧之追身球该怎么打")
羽毛球技巧之追身球该怎么打
引导语：追身球是羽毛球比赛中比较难以击中的球，以下是小编整理的羽毛球技巧之追身球该怎么打，欢迎参考阅读!追身球很多时候你打出去的追身球可能是无意识的，正好对方也没有反应过来，球就迎面而来了。其实，真正的追身球应该...
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![篮球转身技巧分享]( "篮球转身技巧分享")
篮球转身技巧分享
打篮球时，经常会用到转身，在过人、突破、强打内线时都用的到，掌握好转身技巧，能让你过人、突破变的游刃有余。下面小编给大家分享一下篮球中转身的技巧。控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以...
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![打网球前如何热身]( "打网球前如何热身")
打网球前如何热身
网球的运动量相对较大，运动力度也更强，所以受伤的可能性就更大，热身可以预防受伤。那么打球前如何热身呢?下面小编为大家整理了相关的资料供大家参考。1、在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头部的绕环及前后左右...
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![足球健身常识]( "足球健身常识")
足球健身常识
足球是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天小编就为您介绍一下有关足球的健身知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。力量坐姿转腰很多年前，健身运动中的足球...
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![篮球运动健身须知]( "篮球运动健身须知")
篮球运动健身须知
打篮球是非常流行的体育运动，很多男生都喜欢打篮球，但是错误的打篮球很容易让我们自己受伤，篮球运动损伤无处不在。下面就跟小编一起来了解篮球运动损伤的相关知识，及青少年打篮球注意事项有哪些吧!打篮球容易发生骨骼以...
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![减肥迷你健身球操]( "减肥迷你健身球操")
减肥迷你健身球操
Step11、全身躺卧在地上，将两个迷你健身球放在两肩与脖子连接的部位，即僧帽肌，肩胛骨、后腰、背部与臀部完全与地面相贴，让骨盆充分“躺”下，双腿自然张开屈膝，双臂伸展放在地上，掌心向上。2、全身躺平伸展3分钟后，伸直的双臂...
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![健身球瘦腹训练法]( "健身球瘦腹训练法")
健身球瘦腹训练法
健身球，健身球是健身锻炼的一种方法，那么怎么使用健身器来瘦腹呢?下面由小编为大家整理的`健身球瘦腹训练法，欢迎大家阅读浏览。动作一，屈膝第一步，首先面部朝下趴在球上，并且双手着地。然后用双手慢慢向前移动，使球在身体下...
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![网球热身动作]( "网球热身动作")
网球热身动作
做任何运动之前，都需要经过充分的热身，那么在打网球的时候，热身运动应该怎么做呢?下文是小编为大家分享网球热身动作有哪些，望对大家有所帮助。NO1：头部动作打网球时经常需要转动头部，特别是在发球及打高压球动作中，头部更要...
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![羽毛球健身的误区]( "羽毛球健身的误区")
羽毛球健身的误区
引导语：打羽毛球有哪些误区是需要我们注意的呢?以下是小编整理的打羽毛球要避免六大误区，欢迎参考阅读!出汗越多，减肥就越成功误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。事实：不必担忧，科学研...
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![健身球瘦腰动作]( "健身球瘦腰动作")
健身球瘦腰动作
想要拥有比基尼女郎的曼妙身材不用那么麻烦，一颗平衡球就能练出好身材，下面小编给大家介绍健身球瘦腰动作，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!健身球瘦腰动作step1身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着...
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![手转健身球的方法]( "手转健身球的方法")
手转健身球的方法
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，接下来小编搜集了手转健身球的方法，欢迎查看。手转健身球的方法1、转臀：这个运动有几方...
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![如何用健身球锻炼-健身球的八种锻炼方法]( "如何用健身球锻炼-健身球的八种锻炼方法")
如何用健身球锻炼-健身球的八种锻炼方法
在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。下面，小编为大家分享健身球的八种锻炼方法，希望对大家有所帮助!单手抛球把球向上抛起，等球下落时接住，同时五指用力握...
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![篮球带球转身过人技巧]( "篮球带球转身过人技巧")
篮球带球转身过人技巧
这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。以下是小编为大家整理分享的篮球带球转身过人技巧，欢迎阅读参考。篮球带球转身过人技巧篮球转身过人是NBA赛场比较常见的一种过人方法。他的好处是可以快速绕过防守...
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![开家国球健身馆]( "开家国球健身馆")
开家国球健身馆
众所周知，乒乓球是我们的国球，并且老幼皆宜，在全国拥有很多的爱好者，它是一项锻炼人的思维和意志力的全身运动，十分的大众化。据调查，目前中小城市还没有正规的乒乓球馆，大都是和台球在一起或者是在露天的体育场和公园里面，一...
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![瑜伽球的健身方法]( "瑜伽球的健身方法")
瑜伽球的健身方法
1、用瑜伽健身球做搁腿起身练习练习目的：让我们整个腹部肌肉变得更加强壮。对于初级健身爱好者而言，特别是那些完成传统的卷腹动作比较困难的人来说，这样的动作相对来说完成更加容易。准备练习的姿势：仰卧身体，弯曲双膝，在...
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![打网球前怎么热身]( "打网球前怎么热身")
打网球前怎么热身
网球的运动量相对较大，所以要做好热身运动。那么大家知道打网球前怎么热身呢?下面一起来看看!打网球前怎么热身1、在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防...
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![瘦身瑜伽球怎么用]( "瘦身瑜伽球怎么用")
瘦身瑜伽球怎么用
瑜伽球的用处其实有很多，不仅仅能纠正大家的体态，同时还能训练人的平衡性。那么瑜伽球到底怎么用呢?下面请随小编一同来了解下吧。瑜伽1、球上蝗虫式动作跪在球的后方，以大腿及腹部紧贴球，双手放在球顶。呼气，双手撑地，身体...
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![篮球打球转身技巧]( "篮球打球转身技巧")
篮球打球转身技巧
转身是打篮球的过程中很常见的动作，那么篮球打球转身技巧有哪些，怎么转身才能护住篮球呢?下面小编来给大家详细讲讲这块。篮球打球转身技巧：控制脚步转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方(...
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![健身球健身方法]( "健身球健身方法")
健身球健身方法
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。下面小编为大家介绍的是健身球健身方法，欢迎大家阅读了解！健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩...
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![羽毛球追逐赛规则]( "羽毛球追逐赛规则")
羽毛球追逐赛规则
导语：提出一个问题，往往比解决一个问题更重要。以下小编为大家介绍羽毛球追逐赛规则文章，欢迎大家阅读参考!羽毛球追逐赛规则羽毛球场地羽毛球比赛场地为正方形，最好用白色线或黄色线标明，线均宽4厘米，中线宽度的4厘米平均...
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![篮球内线转身-篮球后卫转身]( "篮球内线转身-篮球后卫转身")
篮球内线转身-篮球后卫转身
篮球作为风靡全世界的球类运动，有着其独特的魅力为青少年们所喜爱。虽然篮球运动的门槛比较低，但是不是每个人都能打的很出色。下面小编整理了相关的篮球的单打技巧供大家参考。一：内线转身1、探肩法：接球后身体后压(不要...
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![网球身体训练方法]( "网球身体训练方法")
网球身体训练方法
网球是一项全身性的运动，对身体协调能力要求较高，因此，除了技战术训练之外，身体训练也是不容忽视的。下面是五种网球身体训练方法，和各位分享。猜拳追逃：在场地上画一个长8米、宽2米的长方形，两端为起跑线，把练习者分成相等的...
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![足球里的健身训练]( "足球里的健身训练")
足球里的健身训练
足球运动是一项极具魅力的运动，有世界第一运动之称，让人热血沸腾心潮澎湃。力量多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射...
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![打网球前如何热身?]( "打网球前如何热身?")
打网球前如何热身?
热身对于网球运动来说必不可少的一个的环节，有效的热身可以让你的网球运动更加有效果，下面小编就来和大家说一说热身的方法，希望能够帮助到大家!1.在打网球之前应做一些准备运动，比如充分做好头部的绕环及前后左右各个方...
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![篮球转身过人技巧]( "篮球转身过人技巧")
篮球转身过人技巧
导语：篮球转身过人技巧，篮球转身过人实用技能，篮球转身突破过人，下面就是小编给大家整理的篮球转身过人技巧，希望对大家有用。方法/步骤第一步：原地转身练习原地转身在阵地战中也是很实用的，比如罗斯这一球；第二步：变向接转身...
