2015世界骨质疏松日:预防骨质疏松应留意的早期症状
预防骨质疏松应留意四大早期症状
10月20日,在世界骨质疏松日到来之际,第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭教授提醒骨质疏松症是一种“静悄悄的疾病”,如出现全身乏力、负重下降,骨骼肌肉疼痛,骨折,身长缩短、驼背等症状应警惕骨质疏松症。
郑宏庭介绍,骨质疏松症是一种需要长期治疗的慢性疾病,以骨量减少、骨的微观结构发生退化表现为特征导致骨的'脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病,这种疾病常常没有典型的征兆,所以被称为“静悄悄的疾病”。
专家提醒,常见的骨质疏松征兆有身高变矮:骨质流失后,脊椎骨无法承受身体重量,遭到挤压影响身高;腰酸背痛:肇因于腰部脊椎骨骨质严重流失;驼背:由胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;易发骨折:骨质流失的人容易骨折,常发生的部位是脊椎、髋部、手腕。
郑宏庭建议,预防骨质疏松要注意饮食,每天应摄取1000至1200毫克的钙质,可补充牛奶、深绿色蔬菜、芝麻、钙片等含钙质食物。另外,每天还应摄取800至1000单位(UI)的维生素D,通过适当晒太阳、摄取蛋黄、肝脏、维生素D补充品等方式获取所需。另外,保持规律运动习惯以强化骨骼、增加骨质密度,也能帮助预防骨质疏松。
-
有关三八妇女节的诗歌
每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。本文特意为大家收集整理了有关三八妇女节的诗歌,快来看看吧!1、《三八妇女节》——献给母亲的歌踏着春的气息这个美好的日子走向您,走向我我的心潮像大海...
-
小学三八妇女节演讲稿
演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定,要求情感真实,尊重观众。在社会发展不断提速的今天,用到演讲稿的地方越来越多,你写演讲稿时总是没有新意?以下是小编帮大家整理的小学三八妇女节演讲稿,希望能够帮助到大家。小学三八妇女节演讲稿1尊敬的老师、亲爱的同...
-
万圣节要糖果的空间心情说说(通用140句)
随着移动互联网和社交网络的发展,越来越多人钟情于在社交平台上发布说说,用以分享日常生活。你知道什么样的说说才是特别的吗?下面是小编为大家收集的万圣节要糖果的空间心情说说(通用140句),欢迎大家分享。万圣节要糖果的空间心情说说11、快乐的幽灵在游走,开心的小...
-
万圣节收到礼物的文案大全
随着社交网络的发展,越来越多人热衷于在线上发表文案,文案用以分享自己生活中值得纪念的小确幸。你所见过的文案是什么样的呢?以下是小编为大家收集的万圣节收到礼物的文案,希望能够帮助到大家。万圣节收到礼物的文案11.万圣节你们都可以装鬼,可我却做不到,哪有像我...