谈谈用精神电影法调节考试心理状态
考试迫在眉睫,怎样才能在短暂的时间内调整最好的心态来参加考试,是每个考生迫切的心愿。刘光灿认为在调节心理方面,临时抱佛脚也并非全然无用。对此,刘光灿介绍了一套名为精神电影法,在短时间内可调节考试心理状态。据刘光灿介绍,这套不管离考试还有几天,都是行之有效的一个办法。
考生在考试前,每天可以花15至30分钟的时间,想像自己进入考场中的考试状态,想像自己正在参加高考,在考试的时候会碰上简单的题目,当然,也会遇上了各种困难,但最后,都会被自己一一克服,然后在脑海中浮现出令你最自豪、最愉快的.画面一两分钟。每天都花一定的时间重复播放自己在考试中最好的考试状态,自如的应对考试中的各种困难,直到考试前一天。这种办法可以使考生从自我怀疑的阴影中走出来,给予你走向成功道路的信心。若你看到你在精神电影中所创造的东西,并锲而不舍的努力追求,你就很可能会得到并实现它。
据刘光灿介绍,精神电影法即是把你要实现的目标变成具体的、非常明确的形象,并用多媒体来装备它,必要时加入感情因子,制作成一部简短有力的精神电影,然后作为观众观看它,就仿佛看到自己的目标正在实现;同时也可以让它融入你的潜意识当中,这样当你后来实际施行的时候,它就会成为指导方针,并不断增强你的自信心。
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