芒果的营养价值

引导语：

身体是革命的本钱。想要革命胜利，保护好我们的身体才是王道。下面是本站小编为大家准备的一些保护身体的小常识和必需品。

芒果又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果，漆树科。是一种原产印度的常绿乔木，叶革质，性凉，花小，黄色或淡红色，成顶生的圆锥花序，产芒果和劣质淡灰色木材。芒果的外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形;皮色有多种：浅绿色、黄色、深红色;果肉为黄色，有纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。

芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，其中维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。每百克果肉含维生素C56.4—137.5毫克，有的高达189毫克;含糖量14～16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

食用芒果的营养价值极高：

1、具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的'芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂。

2、果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、李和苹果等的滋味，如盛夏吃上几个，能生津止渴，消暑舒神。西双版纳地区的傣族喜欢把芒果制成芒果胶食用。

3、止呕丶止晕的功效，对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

4、有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

5、有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

6、果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

7有大量胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤