乒乓球如何反手发力
打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动,那么大家知道乒乓球如何反手发力呢?下面一起来看看!
直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力,尤其是形成相持后更为明显。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急,又是一项长期而艰巨的工程,应该从小抓起。
反面技术包括反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。
1、反手快带:
右脚稍前,手臂自然弯曲、外旋,拍面前倾,稍向后引拍。迎球时,肘关节内收,将球拍引至身体的.左前方。在球的上升期,借助腰、髋的力量,手臂向前带球,击球的中上部。
2、反手快点:
主要针对近网球。站位近台,击球进左脚上步,重心左移,手臂自然弯曲,前臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收。球跳至最高点时,前臂和手腕发力,击球的中上部。下旋较强时,击球的中下部,并向前上方发力,挥臂动作较小。
3、反手扣杀:
右脚稍前,上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处,拍面稍前倾,腰、髋向左转动,然后协同腰、髋、腹的力量,在球的高点期或下降期,击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。
4、反手快拨:
左脚稍前,两脚的间距略比肩宽拍形前倾,手腕向左上方立起,以前臂发力为主。击球的上升期,摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力,食指放松,手腕作伸和外展动作,借来球的力量向右前方发力。
5、反手快攻:
右脚稍前,上臂和肘关节靠近身体,手腕作曲和内收,引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期,肘关节内收,前臂加速向右前上方发力并外旋,手腕同时配合作伸和外旋,拍面前倾,击球的中上部。
6、反手拉攻:
右脚稍前,手腕自然下垂。引拍时,球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲,腹稍收,身体重心略下降,击球的中部或中上部,向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力,食指放松。
-
二胡蛇皮的介绍与保养
除了板胡以外﹐胡琴的琴皮都是以蛇皮製成﹐而蛇皮胡琴除了京胡是以青蛇皮蒙成以外其它胡琴的琴皮都是以蟒蛇皮蒙成﹐胡琴的共鳴﹐全靠這張蛇皮﹐胡琴上最重要也最難伺候的也就是這張蛇皮﹐剛蒙的蛇皮繃的比較緊﹐所以新的琴音色也比較噪﹐很容易出現雜音,而且杂音也不容易解決﹐...
-
你必须要掌握的羽毛球手法8个知识点
1、活握死抠非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。2、长挥短抖击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的...
-
怎样训练拉丁舞和伦巴舞
拉丁舞分很多种,其中包括伦巴,恰恰,牛仔,桑巴……那么怎样训练拉丁舞和伦巴舞呢?下面小编就给大家讲讲这块。体育舞蹈学校的学生在练习拉丁舞的同时,也进行了其它舞蹈的训练,如:芭蕾舞、现代舞和形体训练等。这些都能够培养练习者的舞蹈意识,使学生在拉丁...
-
瑜伽可以美颜吗
瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。以下是小编帮大家整理的瑜伽可以美颜吗,希望对大家有所帮助。据说瑜伽有美容养颜的功效,这是真的吗?下面和小编一起来了解一下吧!消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式,应该是...