羽毛球击球技术要领
掌握一定的羽毛球打球技巧,可以让你长胜不败,下面小编来给大家介绍羽毛球击球技术要领,希望对大家有帮助!
羽毛球击球技术要领
握拍:
前面已经介绍过正确的握拍姿势以及各种变化。好的握拍方法是正确且灵活多变,这是击球技术的基础。握拍不要太紧,这样手腕才能充分发力,并且控制击球力量的大小和方向。
击球点:
击球点要尽可能的高,所以击球时都是上前迎击,而不要等到球已经飞近身体时才挥拍击打。击中球的瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球的配合至关重要。
业余球员常犯的错误是以为追求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的`力量。解决的办法是冷静从容,身体和手腕放松,对来球有很好的判断后再击球。
动作的协调性:
动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,集中发力。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。
动作一致性:
高手在击球的霎那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球之前根本无从判断,这就是动作的一致性。
动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致,只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样,抢在击球的高点,搓、扑、推、勾的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
相关阅读:打羽毛球如何预防受伤?
1.充分做好热身运动。关节、韧带和肌肉是否预热关系重大,哪个部位预热活动不到位,哪个部位就可能受伤。
正确的手腕预热动作重点要将(右手持拍)右手臂向前水平伸直,手心冲外,用左手用力往回搬动右手五指,达到拉伸手腕关节和韧带的效果。另外,腰部、腿部各个关节、脚踝、跟腱、肩、肘关节也要进行充分的预热。
2.打羽毛球时使用各种护具,如护腕、护肩、护膝、护踝等,可起到一定的防护作用。
3.选择合适的场地和球鞋。最好能在木制地板的场馆里打球,运动鞋的鞋底要有一定厚度和弹性。
4.打完球不要马上就走,要进行充分的放松,对恢复肌体及各部位关节、韧带的积极作用。
5.不要“带伤上阵”。
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