6大简单奇特的健身方法
生活中健身的方法方式太多太多了,今天小编在这里就为大家介绍一些比较奇葩又简单的健身方法,好奇的话不妨尝试看看,看看效果如何哟。
一、拍屁屁健身法
日前在英美又传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化,使人感觉舒适。
二、雨中漫步法
下雨前,黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子,这些负离子具有"空气中的维生素"的美名,可安抚神经、调整血压问题。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗礼。
三、适当日晒法
阳光可以说是一种非常天然的兴奋的药物,如果想要提神,在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动,不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D,可促进体内骨胳的强健。
四、抬头挺胸法
这点很有趣喔!你没想过抬头挺胸除了姿势正确外,还可因为胸膛挺起,胸腔因此吸入较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸入较多的氧气,因此就不容易感到疲累了。
五、静坐冥想法
虽然说静坐冥想是东方式的活动,不过近来在美国却是十分的风行,一般认为静坐冥想是提升精神稳定,与延长寿命的好门道。
六、努力唱歌法
用力的唱歌(当然不是用喉咙)不但可以增加自己的肺活量,还可与游泳、划船一样,加强到胸廓肌肉的.力量,很难想象这样也可以运动吧!
-
楚乔传王铮亮郁可唯《星月》歌词「完整版」
由赵丽颖、林更新领衔主演,吴锦源执导的励志传奇古装剧《楚乔传》正在湖南卫视周一到周四每晚22点青春进行时热播。男主角林更新在逐渐展开的剧情中展现出了自己细腻而丰富的演技,备受观众的肯定。在最新的剧情中,口嫌体正直的宇文玥邀楚乔共赏花灯,赠送指间刃,还暗...
-
编导就业前景分析
编导是电视纪实作品的最主要的创作核心工作,具体是指从现实生活中选取有价值的题材进行策划、采访、制定拍摄提纲、组织拍摄、编辑制作。那么编导的就业方向和就业前景如何呢?下面一起看看吧!一、广播电视编导专业就业方向广播电视编导专业毕业生具有广阔的发展前...
-
坚持跑步健身好处有哪些
坚持跑步能锻炼意志长期坚持运动的人,意志品质将得到很大的提高,而且疲劳恢复亦很快,能迅速恢复到平静水平。下面是小编为大家分享更多知识,欢迎大家阅读浏览。适当的跑步锻炼有以下几大作用:1、提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质...
-
声乐考试要注意的六个细节
许多学生都在努力的准备艺考的相关问题事情,下面小白你就和大家说一下关于艺考中声乐考试要注意的六个细节,希望下面的这些问题都会帮助你。一、发声训练歌唱时所发出的声音与我们日常说话的声音是不同的。它除了自身所具备的声音条件以外,还需要长期正确的声音...