跆拳道击头技术学习
跆拳道作为一项东方体育项目,同时又是奥运会比赛项目,在跆拳道的比赛过程中,踢中对方的胸部只得一分,而踢中对方的头部只得2分。下面是小编为大家整理的关于:跆拳道击头技术,希望能给大家带来帮助!
跆拳道击头技术
近年来随着跆拳道新规则的出台,电子护具的广泛应用,竞技比赛中击头技术的运用率越来越高(击中对手的躯干得1分,击中对方的头部得3分,转身动作击中对方头部高达4分)不难看出,一个运动员所具备的击头能力直接影响着比赛结果。
击头技术的定义
跆拳道竞赛规则中对于得分部位“头部”的定义是指“锁骨以上的头颈部位(包括颈部、双耳、后脑的整个头部位置)”,可攻击头部的腿法界定为前踢、横踢、下劈、后旋踢、双飞、侧踢、推踢、摆踢与后踢。
击头技术数据分析
根据数据分析发现,在竞技中横踢击头技术的使用率最高,往后依次为后旋、下劈、后踢、双飞、旋风踢(360)及其他腿法,从得分率来看也基本是这个顺序。而从选手性别上来看,男子击头技术的应用次数明显高于女子选手,但技术的应用稍显随意,而女子选手的击头技术主要是靠横踢、下劈和后旋踢,技术比较单一,但技术的运用比较谨慎、细致, 因此得分率反而高于男性选手。
提高击头技术的.相关因素
1,身体素质因素
因击头技术击打的部位较高,故选手须具备一定的柔韧性的协调性。比赛数据表明,女子的柔韧性高于男子,击头技术使用横踢和下劈最多,而男子的身体素质和协调性高于女子,使用旋转腿法击头率高于女子选手。由此看来,柔韧性、协调性和身体素质是击头技术的基础,日常训练中应多加重视。
2,技术的全面性
在最新的竞技规则中,转身技术击头的得分已高达4分,说明比赛的发展趋势已倾向于高位、高难度技术。为顺应比赛规则的变化,就必须加强高分高难度动作的应用。因此,在日常训练中,在加强自身素质的同时还要增加击头技术的全面性训练,加强在比赛中的技术变化能力。
3,技术的准确性
某省队的统计数据显示,男子击头技术的得分率约为38%,女子约为48%,说明男子在击头技术方面的针对性运用不高。虽然男子选手的技术较女子全面,但其使用的时机和精确度不够,这样就造成了得分率偏低。头部与身体比较,目标更小,攻击的准确率就应该更高,因此在日常训练中就应该充分加强技术的准确性练习,不能让自己的技术太过随意。
击头技术总结
击头技术的运用是一个连贯的过程,从前期的组织、判断,再到技术的运用,最后准确有力地击打目标,才能成功得分。故只有从以上三点来加强自身的训练,方能在实战竞技立于不败之地。
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