如何避免产前抑郁症
女性在怀孕期间会产生很多的心理变化,由于生理上早孕反应使身体不适,孕妇也容易变得敏感、暴躁,以及有时候丈夫没有满足孕妇的心理需求,这一系列的心理变化如果放任不管,那么很容易就会造成孕妇产生产前抑郁症。胎儿除了需要充足的营养,还需要孕妇保持健康愉快的心情。那么孕妇怀孕之后会有什么心理变化,又要怎么预防产前抑郁症呢?
1、感情变得丰富
经常处于矛盾、烦恼、抑郁、恐怖、焦虑和疑虑之中。原本很自信,遇事有主见,怀孕后却脆弱敏感,爱激动、流泪,依赖性增强。
2、心理紧张
对日后的生活感到茫然,为住房、收入、照料婴儿等问题担心,导致心理紧张。不仅是怕孩子畸形,怕生个不健康的宝宝。还有对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
3、情绪非常不稳定
常因一些小事嗔怪丈夫,或容易对别人产生不满情绪。
4、对事物的喜好发生改变
对某些食物出现爱好或厌恶等明显改变,如以前并不喜欢吃酸性食物,现却非常喜爱。如果情绪变化大或厌恶怀孕,可能会使孕吐反应加重,并使体重减轻,甚至发生剧烈孕吐和其他反应。
5、兴趣发生改变
开始注意观察小孩,如玩耍、游戏或喜欢听儿歌,对自己腹中的小生命越来越依恋,不知不觉中已逐渐产生母爱,并向胎儿输送。
孕妇在怀孕期间会产生的心理变化很多,但是如果孕妇长时间产生以下几种情绪,那么就需要注意是不是患上了产前抑郁症。
1、觉得所有的'事情都没有意思、没有乐趣。
2、整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。
3、难以集中精力。
4、极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。
5、睡眠困难或睡眠过多。
6、过度或从不间断的疲劳。
7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。
8、产生不应该的内疚感,觉得自己没有用,对未来没有希望。
-
孕妈妈如何应对产前的焦虑症
“准备生了,好害怕生不出来啊!”、“生出不健康的宝宝怎么办?”在妊娠晚期的准妈妈们,不少都会有这样那样的忧虑,畏惧产痛、担心宝宝畸形、对宝宝性别的好恶等等,如果不及时调节情绪,准妈妈就会越来越胡思乱想,加重焦虑情绪。快来学习一下如何缓解产前焦虑,以平常心迎接...
-
焦虑症的心理食疗的缓解自我方法
焦虑症的心理食疗的缓解自我方法在生活中,焦虑情绪很常见,这种焦虑情绪如果不去处理,就会积聚,成为焦虑症,就像是有一部分的人,在面对一些事一些人的时候,总会急得直跳脚,也不知道该如何解决,这个时候我们往往会产生一些消极的想法,这些想法给我们带来的也只会是负面的影...
-
爱自己就是自恋的表现吗
很多人都想问爱自己算自私吗?爱自己就是自恋的表现吗?那么小编就为大家解答爱自己就是自恋的表现这个问题吧!在我们这个快节奏的世界里,很容易忽视一件最重要的事——那就是自己。我们在家庭、工作、学校、账单、约会,以及许许多多其他方面的事中,有很...
-
家长们有教育焦虑症吗
什么样的教育对孩子最好?这是家长最纠结的问题,他们既希望孩子过的快乐,又不甘愿孩子落后于人。于是出现了“教育焦虑症”…翻开各类书刊报纸杂志,五花八门的教育广告铺天盖地,让人目不暇接;6个月的孩子被抱进学费一年上万元的早教课堂。虎妈、狼爸话题不断,家长们焦...