五种方法轻松摆脱郁闷心理

生活中免不了会有很多压力，“郁闷”现在已成为流行语，使用频率之高是我们始料不及的。小编今天向大家推荐五种让自己走出“郁闷”心情的简易方法，希望大家能够每天都有好心情!

一、动一动

运动不仅仅可以保持身体健康，而且还有助于心理保健。因为运动时大脑能产生一种叫脑啡呔的物质，这种物质可以增强人的免疫能力，让人产生欣快感。有一句谚语说得好：一切药物代替不了运动，运动却可以代替很多药物。

二、聊一聊

你如果不开心，不妨找个朋友聊一聊，倾诉倾诉，烦恼就会减轻很多。不要一个人独处，尽量减少自己胡思乱想的.机会。友情的力量可以帮助你驱散心头的阴云，倾诉本身就是一种很好的发泄方式，这就是人们常说的“一吐为快”!

三、听一听

音乐具有振奋精神，改善气血运行，调节心率，降低血压，促进消化等功能。不同风格的音乐具有不同程度的镇静和兴奋作用。心情不好的时候你可以去听听音乐，让心头的不快随着感人的旋律宣泄出来，也许心情就会豁然开朗。

　四、读一读

在一个人孤独无助的时候，你可以去读一些好书。读书能够活化思维，启发智慧，充实心灵，增强心理抵抗能力。书籍可以带着你远离纷争，远离虚伪，远离疲惫，远离无知和粗俗。让你变得温文尔雅，善解人意，心底无私天地宽!

五、写一写

如果你有不便向别人诉说的心事时，即可选择写作。用文字记录自己生活和心灵的轨迹，让所有的酸甜苦辣，喜怒哀乐都能得到合理又合情的宣泄。你会重新获得人生的充实和安宁，找到生命的价值和真谛，最终使自己的心灵归于平静、自信、快乐、美丽!