改善晚睡强迫症状五款药膳
虽然晚睡已经成为了现代都市人的一大特征,而晚睡是非常不健康的生活方式,长期下去的话会影响到健康。那怎样能够通过中医方法来治疗晚睡强迫症呢?心理健康专家推荐五款药膳改善晚睡强迫症状。
1、粉葛生鱼汤:
每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的'肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
2、生地炖鸭蛋:
每次用生地20克、鸭蛋l?2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
3、莲子百合煲瘦肉:
每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
4、夏枯草煲瘦肉:
每次用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
5、猪腰炖杜仲:
每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2~3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
小编温馨提示:知道了五款药膳改善晚睡强迫症状。所以患有晚睡强迫症的朋友们可以根据自己的体质,尝试一下上述这些药膳,小编祝愿大家早日摆脱晚睡强迫症的折磨。
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