《赶走你的抑郁》
《赶走你的抑郁》通过众多患者的事迹,教会我们应该如何远离抑郁症的困扰,下面《赶走你的抑郁》是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。
《赶走你的抑郁》
作 者:(美国)斯蒂芬·伊拉迪(Stephen Ilardi) 译者:鄢科
出版社:中国人民大学出版社2010-3 湛庐文化
ISBN:9787300117362
定 价:36.00元
简介
生活在新世纪,身体属于石器时期。
现代人每天都会工作很长的时间,他们甚至不得不在飞机上吃饭,并且他们的生活越来越缺乏活动,越来越显得与外界隔离。随着这种生活方式的形成,抑郁症的发 病率开始急剧攀升:在美国,大约每四个美国人当中就有一人会患上抑郁症。我们究竟是什么地方出了问题?斯蒂芬•伊拉迪博士对我们目前所处的艰难境况做出了 明确的分析,并提醒我们:我们的身体绝对跟不上21世纪那种缺乏睡眠、营养不良、快节奏的生活方式。
跟着土著民学习赶走抑郁的`良方。
作者简介
斯蒂芬·伊拉迪,美国堪萨斯大学最具亲和力的心理学博士,积极致力于抑郁症的临床治疗。 从南太平洋西部小岛卡鲁利土著居民那里发现了快乐的秘密,找出了现代人抑郁的原因。 始创“生活方式改变疗法”,通俗易懂,简单易行,好评不断。
部分目录
第一部分 抑郁流感大爆发
第1章 为什么原始人不抑郁
第2章 今天,你抑郁了吗
第3章 吃药有用还是有害
第二部分 生活方式改变六步法
第4章 野味——与海鲜、坚果、蘑菇深情相拥
第5章 积极——别胡思乱想,去做吧
第6章 锻炼——像泰山一样奔跑
第7章 日晒——远离莎士比亚悲剧情结
第8章 社交——孤独是可耻的
第9章 睡眠——睡不够,毋宁死
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