如何预防国庆长假“假前综合症”

眼看国庆很快就要到来了，不少人已经按耐不住开始为国庆小长假做打算了。那么国庆节“假前综合征”该如何预防呢?看了下文就知道了。

休假前做好预算措施

吉林大学心理健康中心教师赵太阳说，建议大家保持健康、规律的生活习惯，有运动习惯的要继续坚持运动，同时可以做一些整理或规划之类的工作，比如整理一下前段时间的工作，整理桌面或电脑文件夹，做一些假期回来后的`工作规划，这样就会实现从工作到假期状态的平稳过渡。

“很多中国人为了工作业绩，会放弃休假，或者在休假时也得处理工作事务，但美国人很少会为了工作而放弃假期，休假期间也不会处理任何工作事务，这样才能完全放松。”常住美国的郑帅说。四川大学得觉文化中心主任格桑泽仁认为，对于节日里疯狂购物一族，虽然不少购物者感到“购物确实能带来快乐”，但也可以尝试其他方式，如参与慈善捐助、公益活动等，所获得的心理满足感将更加积极长久。实在想给家人朋友选购礼物，自己动手更显得真诚，现在有很多手工小玩意儿，精致实用又独特，比商场随处可见的礼品更会让人记忆犹新。

无论去哪里旅游，把心静下来，用心去感受，或许在家门口的小花园里都能发现美景。即便要去景点，也应该合理安排出游计划，对“人挤车多”的情况要保持冷静，才能让旅游充满情趣。

别太把假日病当回事，包里突然有了钱，就要靠花钱感受新鲜事物，当然，获得心理上的自我认同，美国、日本都经过这样的阶段，当我们度假的理念渐趋理性、成熟时，假期才可能真正地成为一种享受。