如何陪伴抑郁症家人呢?
杰出的演员---Robin Williams 受抑郁情绪所苦, 选择离开人世, 实为憾事. 他诸多动人的影片, 将遗留人世, 继续感动无数人的心灵.
Robin Williams逝世的方式, 可见去意坚决, 不难想象...内心承受多大的苦痛, 和多沉的抑郁. 他的离开, 如同其妻Susan Schneider所言"世界失去一个美好的人".
而您相信吗?抑郁症的人是很吃亏的. 吃亏在哪?
吃亏在它不像癌症, 骨折, 脑瘤一样...有医学检查, 确切的数据跟影像证明, 它真实的存在,
这让不少人, 对抑郁症的人, 有的疑虑是:"振作起来, 有这么难吗?"
有时, 亲朋好友会不自觉的说出:"不要逃避压力, 要正向思考!"
试图激励人心的话语, 成为隐晦的`指责, 这些话语藏着"你这样是不对的", "你现在这样是不好的"意思. 说者无意, 听者有心的误会, 对关系可能是有伤害性的.
抑郁症的人对自己的病况, 有类似或不同的感受. 可能是自我厌恶的, 是急着赶快好起来的, 是觉得丢脸的, 是恐惧没有好的一天...也可能是应战到已经疲惫不堪...孤单又无助的.
而我们可以如何陪伴抑郁症家人呢? 小小建议, 供您参考:
1. 千万记得要把自己照顾好, 您值得保有自己的休闲嗜好, 持续与喜欢的人事物接触. 所以, 您也需要与其他亲戚家人和医疗系统, 助人机构等, 维系良好的合作关系, 让您也有休息的时刻.
2. 阅读相关书籍并咨询专业人士, 对抑郁症观念保持开放态度, 吸收知识, 您有权利对身心科医师, 心理师提出您的疑问与担心. 在此, 推荐您阅读张老师文化出版的<当所爱的人有抑郁症>.
3. 不急着要抑郁症患者赶快脱离负面情绪(象是悲伤, 生气, 抑郁等), 而是试着设身处地去想他为甚么会难受? 这好处是会让抑郁症患者纾解孤单/ 不被了解/自己不允许存有的心情.
可以说:
"我看你都不太说话, 怎么了吗?"
"难怪你会有这样的心情, 这确实会让人不舒服..."
-
人不成熟的表现特征
人成熟与不成熟其实跟年龄没有关系,下面心理网小编为大家带来人不成熟的表现特征,看你是不是一个不成熟的人。第一个特征:立即要回报。他不懂得只有春天播种,秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候,刚刚付出一点点,马上就要得到回报。(学钢琴,学英语等等,刚开始就觉...
-
心理知识之自恋型人格障碍
一、表现特征对自恋型人格障碍的诊断,目前尚无完全一致的标准。一般认为其特征主要如下:1.对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。2.喜欢指使他人,要他人为自己服务。3.过分自高自大,对自己的才能夸大其辞,希望受人特别关注。4.坚信他关注的...
-
关系当中卑微的乞讨者
在一段关系中,你是一个什么样的角色呢?是卑微的乞讨者吗?下面关系当中卑微的乞讨者是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。一、讨好型人格的表现1.内心敏感脆弱,有同理心,总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想,而总会刻意忽略自己的...
-
日常发呆可缓解焦虑症
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员招募了一组健康志愿者,对他们的脑功能进行了检测。结果发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波位于大脑的最外层皮质,可以抑制信息超载,让人们的注意力和意念更加集中,从而改...