鸭蛋的营养价值
在众多的蛋中,应该说鸭蛋是比较好认的一种。也是因为平时我们常见到它,除了鸡蛋,我们最熟悉的应该就是鸭蛋了。在鸭蛋的吃法,咸鸭蛋是比较受欢迎的。那么鸭蛋的营养价值高吗?鸭蛋的功效又有哪些?一起来看!
鸭蛋,因蛋壳呈青色,其外观圆润光滑,因此又叫它“青果”。相传,在清朝时期,淀边就有很多作坊,加工松花蛋、咸鸭蛋,通过水陆运输,运往津、京、保一带,在市场上备受广大消费者青睐。有些产品还出口海外。其中红心咸蛋更是久负盛名,红心咸蛋的咸淡可口,清香四溢,是夏日补钙的佳品。那么鸭蛋的营养价值及功效具体有哪些呢?
日常生活中我们吃鸡蛋的几率似乎比鸭蛋要高的多,由于鸭蛋单吃起来没有鸡蛋细滑,吃起来口感没有鸡蛋好,因此吃鸭蛋也基本上是以腌制的方法来食用,而且腌过的鸭蛋有黄流油,非常好吃。那么究竟鸭蛋的营养价值及功效和鸡蛋有什么不一样呢?
鸭蛋的营养价值及功效
鸭蛋的营养价值非常丰富,可与鸡蛋相媲美。鸭蛋中含有蛋白质、维生素A、磷脂、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、铁、钾、磷等多种营养物质。跟鸡蛋一样,散养的鸭子下的蛋其营养价值更高!
鸭蛋中所含的蛋白质和鸡蛋相当,而矿物质的总量远胜于鸡蛋,特别是铁、钙含量极为丰富,以上营养元素能预防贫血,促进骨骼发育。
鸡蛋吃起来比较油润,鸭蛋一般都产在比较脏的地方,所以可能引致有害细菌。但是烹煮15分钟或用于烘焙以后就可以食用。水煮后的鸭蛋蛋克成蓝色,蛋黄则是橘红色。
鸭蛋的营养价值高,适当的食用对身体好,如果你觉得鸭蛋的口感比较粗糙,那么小编就建议将鸭蛋制作成蛋羹食用,这样不仅口感好,而且还容易被人体消化吸收的。
鸭蛋所提供的营养物质,有助于人体内的细胞再生、分裂、软化血管,可增进血液的`循环,有利于体内基础代谢和物质代谢的正常运行,增强免疫能力和抗体效应。
在医疗作用上具有助消化,供营养,促吸收,活血化淤,清热解毒,舒筋活络,化痰祛湿,杀菌等。还可以预防癌变,降低高血压,防治高血脂,防治动脉硬化和动脉粥样硬化多种心脑血管疾病。以上是鸭蛋的营养价值及功效,下面我们来看看鸭蛋的食用方法。
鸭蛋的食用方法
黄沙咸鸭蛋
材料
黄沙1000克、精盐200克、精油100克、适量的水。
制作方法
1、首先,把黄沙倒入到盆中,加入适量的精盐、精油和水,搅拌均匀。
2、再将洗净晾干的鸭蛋逐个放入粘泥中,待鸭蛋均匀粘上泥沙以后取出,再放入食品袋或其他容器内保存好。
3、大约3周的时间,即可取出洗去泥沙煮食。如果无黄沙也可用泥沙代替,一样好用,如果沙的粘性不好,可以加少量的粘土。
结语:有关鸭蛋的营养价值和功效,还有食用方法,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对鸭蛋已经多了许多认识。鸭蛋的营养价值还是比较高的,建议大家平时要多吃些。但是也要合理地食用,上述小编介绍的黄沙咸鸭蛋,记得做着吃哟!
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